Jump to Navigation

32 совета как сделать выброс большим количеством мячей

Аватар пользователя РЫndex
Это перевод статьи Питера Бона (Peter Bone)"32 tips on flashing high numbers of balls". Оригинал расположен здесь О авторе Питер Бон (Peter Bone), очень талантливый жонглер-любитель, обладатель неофициальных рекордов: 18 кетчей 11-ю мячами и 13 кетчей 12-ю мячами. В конце 2005 года он стал первым, и единственно известным человеком, который выбросил 13 мячей, совершив примерно около 100 попыток, прежде чем прийти к успеху.(Статья была написана в 2006 году. На данный момент все рекорды от 10 до 13 мячей принадлежат Alex’у Barron’ у). На момент установки рекорда Питер жонглировал более 10 лет. После 6 лет тренировок он мог довольно долго жонглировать 7-ю мячами, и обладал квалификацией в 9 мячах, хотя он никогда не пытался сделать больше, потому что не считал, что имеет шансы на успех. После того как он начал посещать конвенции и встретился с такими людьми как Марк Томас (Mark Thomas) и Бен Бивер (Ben Beever) (которые также были весьма опытными жонглерами, имеющими опыт выбрасывания 12 мячей), он понял, что совершенно не обязательно обладать чрезвычайной мышечной массой или тренироваться с 3-х летнего возраста. После чего он приобрел подходящие бинбеги для количественного жонглирования и начал работать над 10 и более мячами, с большим успехом. Основными целями для Питера стали квалификация 11 мячей, и выброс 13. Тем не менее, он также жонглирует булавами, и любит работать над сайтсвопами, жонглированием с совмещением баланса и боем мяча, и многими другими трюками, которые он находит сложными. Наконец, Питер соглашается с Беном Бивером, что однажды кто-нибудь покорит 14 мячей, но не 15. Colin E. – администратор IJDb В независимости от того, считаете ли вы выброс жонглированием или нет, это все еще крайне требовательный к физической и технической подготовке трюк, для большого количества числа мячей. Я считаю, что это похоже на прыжки в высоту или другие подобные спортивные соревнования – один короткий выброс энергии, после которого вы либо сделали, либо не сделали. Эта статья написана с целью помочь сделать именно флеш большим числом мячей, и некоторые советы могут оказаться бесполезными для других форм жонглирования. Советы включают в себя техники для подготовки к трюку и стабилизации выброса. 1. Используйте подходящие мячи Выбор правильных мячей играет очень большую роль. Небольшие, не плотно набитые бинбеги из замши являются, на сегодняшний день, лучшими мячами для выброса больших чисел. Такие мячи в большом количестве удерживаются в руках и их легко собирать. Очень важно найти оптимальный вес, зависящий о того, каким количеством мячей вы собираетесь жонглировать. Слишком большой или тяжелый, и вы не сможете их выбросить достаточно быстро, слишком маленький или легкий, и вы не сможете сделать точные броски. Процент наполненности (или провисания) также играет важную роль, он определяет, как шары будут чувствоваться вашими руками. Хорошие, не плотно набитые бинбеги найти трудно. Важно, чтобы оболочка была круглой, чтобы бинбег смог вернуться в эту форму в воздухе и поэтому приземляться одинаково каждый раз. Один из способов получить такой мяч – модификация существующих замшевых бинбегов (например от компании Henry’s), путем удаления некоторой части набивки. Если у вас есть швейная машинка и хорошие навыки шитья, то вы можете сделать свой собственный. Dave Barness является экспертом в создании подобных мячиков и написал подробное руководство как сделать их самостоятельно (читать на форуме). 2. Работайте над квалификацией и долгим жонглированием с меньшим числом мячей Это поможет достичь более аккуратных бросков и более стабильного паттерна. Большее число мячей, которое вы выбрасываете, требует более точных бросков, чтобы избежать столкновений и иметь возможность сбора в конце. 3. Делайте силовые нагрузки Выброс не требует разработки больших сильных мышц, но он требует легких быстрых мышц и крепких сухожилий. Это может не только увеличить ваши способности в выбрасывании большего числа мячей, но и поможет предотвратить риск травм, особенно таких как штамм мышц и тендинит (риск особенно велик, когда вы кидаете 11+ мячей). Используйте легкий вес с большим количеством повторений на высокой скорости. Не пытайтесь сделать много сразу. 4. Тренируйте трицепсы Очевидно, что главная мышца, которую вы должны прорабатывать на силовых нагрузках это бицепс (подъем на бицепс с супинацией, подтягивания и т.д.). И может оказаться не столь очевидным, что для выброса 11+ мячей трицепс должен быть таким же сильным, как и бицепс. Так получается потому, что мячи легкие, а скорость рук высокая. Гравитации и силы, с которой мяч прилетает в руку, не достаточно для того, чтобы автоматически опустить руку вниз, и таким образом основную часть работы по опусканию руки вниз совершает трицепс. Хорошие упражнения для тренировки трицепса: жим лежа, отжимания и прочие. 5. Используйте вес на запястьях, а не утяжеленные мячи Комбинирование упражнений с отягощением с жонглированием для тренировки мышц во время жонглирования, может оказаться хорошей идеей. Утяжелители на запястьях с легкими мячами - лучший вариант, чем использование тяжелых мячей для выброса большого количества мячей. Причина кроется в том, что так будут работать и бицепсы и трицепсы, в то время как тяжелые мячи не будут разрабатывать трицепсы, потому что тяжелые мячи сами будут опускать руку вниз при падении. Использование весов на запястьях также является более дешевым вариантом, поскольку вам потребуется только 2 веса. И опять же – не перестарайтесь. Убедитесь, что вы можете сделать длинные пробеги в несколько минут с каждого числа прежде чем добавить очередной мяч. 6. Уберите лишний вес с ваших рук Излишний небольшой вес может замедлить скорость рук. Носите короткие рукава, снимите свои часы/браслеты и работайте на избавление от избытка жира и мышц. 7. Не забывайте про общую физическую подготовку Лучшая физическая подготовка позволит вам сделать большее число попыток, прежде чем вы устанете и больше сфокусироваться на работе с руками. Делайте регулярные кардио тренировки, такие как пробежка, езда на велосипеде и жонглирование на выносливость. 8. Делайте спринт и другие упражнения на развитие скорости Очень важно разработать правильный род тренировок, которые позволят реализовать выход большого количества энергии в короткий промежуток времени. Если вы имеете проблемы с достижением требуемой скорости рук, тогда попробуйте заняться спринтом или другими скоростными упражнениями/видами спорта. 9. Поработайте над тем как удерживанием мячей в ваших руках Найдите систему удерживания и выкидывания мячей с которыми вы работаете. Постарайтесь разработать метод, который позволит вам выкидывать мячи быстро, без значительных перемещений/перетасовок мячей в руке. Не беспокойтесь, если ваш метод отличается от большинства – это может зависеть от используемых мячей, формы/размера руки и т.д. У меня есть 3 метода выкидывания 7 мячей из одной руки. Также у меня есть 2 метода удерживания 5 – для 9, я выбрасываю первый мяч сверху, но для 10 я так не делаю, потому что выкинуть верхний мяч с обеих рук сложно. (тут должны быть приложена картинка/фотография с вариантом расположения 6 мячей в руке – к сожалению, она не сохранилась на webarchive, и остается лишь догадываться, что же там было изображено, если у вас есть собственный метод расположения мячей в руке, или вы найдете такую картинку - вставьте ее сюда, сделайте свой вклад в развитие российского жонглирования)) ) 10. Попробуйте выкидывать мячи из передней части руки Выбрасывание мяча с пальцев может отправить мяч выше с меньшими усилиями. Так происходит потому, что мяч проходит большую дистанцию от точки (локтя, запястья),что позволяет развить ему большую скорость в точке выброса. Пальцы также могут сыграть роль чего-то вроде пружины. Вам может понадобиться разработать свой собственный метод удерживания и выкидывания мячей так, чтобы вы могли выкинуть мяч из передней части руки, после чего перевести туда же следующий мяч. Эта техника также может быть полезна для квалификации и получения долгих пробегов. 11. Практикуйте выброс и сбор в одной руке Это поможет отточить выброс. Перебрасывайте мячи из одной руки в другую. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость, пока вы не сможете запустить их достаточно быстро, так, что последний мяч выбрасывается сразу после того как первый мяч падает на другую руку (для нечетных чисел), или пока вы не сможете поймать их все в ту же руку (для четных чисел). В конечном итоге, вы должны быть способны точно выбросить мячи и поймать их не задумываясь. 12. Тренируйтесь с N-2 мячами на скорости N мячей Это может помочь вам разработать и прочувствовать скорость N мячей. Вы должны будете кидать так низко, чтобы получить представление о том, как быстро это надо будет cделать. С N мячей вы будет чувствовать себя также, только с более высоким паттерном. Тренируйте больше бросков, чем выброс, чтобы более точно прочувствовать требуемую скорость. Это упражнение также является хорошим подспорьем непосредственно перед попыткой флеша N мячей – у вас будет хорошее ощущение требуемой скорости с первой попытки, и таким образом вы не будете тратить энергию на чрезмерное количество разминочных попыток. 13. Тренируйтесь с N-2 мячами на высоте n мячей Это может помочь вам прочувствовать высоту и форму паттерна. Вы можете делать это на нормальной скорости для N-2 мячей (попытайтесь сделать больше чем флеш) и вы может также сделать флеш на скорости N мячей. Вы может сделать хлопок в ладоши, пока мячи находятся в воздухе для простой имитации последних двух бросков. Также, попробуйте начать с слабой (не ведущей) руки. 14. Тренируйтесь с N-1 мячом в паттерне используемом для n мячей Например, если вы хотите сделать флеш 11 мячами – тогда пробуйте сделать флеш 10 мячами в паттерне каскада – с одной «дыркой». Это поможет воспроизвести форму и скорость паттерна с N мячами, но будет несколько проще. Также вы можете делать имитацию последнего броска для того чтобы быть уверенными в наличии достаточного времени. 15. Работайте над каждой рукой отдельно Для четных чисел тренируйтесь с N/2 мячей в каждой руке. В то же время вы можете попытаться имитировать броски другой рукой как при выбросе N мячей и пробовать большее число бросков, чем флеш. Для нечетных чисел тренируйтесь с (N+1)/2 мячей в каждой руке, или жонглируйте ими по принципу змейки или круга. Тренируйте обе руки в равной степени. 16. Прочувствуйте первый бросок, если вы выбрасываете шар с вершины кучки При удерживании большого количества мячей в каждой руке часто необходимо, чтобы один мяч находился на остальных мячах, не имея непосредственного контакта с рукой. Может оказаться проблемой чисто выкинуть этот мяч, потому что трудно получить представление как он лежит на остальных мячах и в каком направлении он полетит после выброса. Для преодоления этой проблемы могут помочь небольшие пробы броска перед выбросом, чтобы прочувствовать первый бросок. Мне нравится делать это, совершая 2 маленьких броска – по одному с каждой стороны. 17. Расслабьте плечи и другие части тела, которые не используются для осуществления выброса Вся энергия должна быть сфокусирована в тех частях тела, в которых это необходимо. Напряжение в других частях тела может оказаться причиной зажатости и снижения скорости. Однако, удерживайте напряжение брюшного пресса, так как это поможет обеспечить хорошую поддержку верхней части тела. 18. Сведите движения плеч к минимуму Перемещение руки плечом сильно замедляет работу. Сохранение плеча в неподвижности и перемещение одного предплечья даст вам гораздо большую скорость. Вначале это может показаться противоречащим интуиции, потому что вы не сможете бросить так высоко как нужно, но так вы больше выиграете в скорости, чем проиграете в высоте (см. п. 19). Старайтесь держать плечо вертикально, и выбрасывайте мяч, когда предплечья находиться в горизонтальном положении – так мячи полетит прямо вверх, а не вперед или назад. 19. Скорость предпочтительнее, чем высота Вы можете думать, что имеете большие шансы на успех в выбросе, если вы подбросите мячи так высоко, как только можете. Однако, забрасывание на подобную высоту очень медленное, и вы можете обнаружить, что выкидывание всех мячей в одно и то же время легче осуществить в низком паттерне, потому что выигрыш в скорости оказывается более значительным, чем проигрыш в высоте. Высокие броски, также, менее точные. Разумеется, существует предел для этого правила, и вы должны найти оптимальную для себя высоту. 20. Начните быстро Вы можете думать, что имеете лучшие шансы на выброс, если сделаете выброс первого мяча на большую высоту, а остальные броски сделать так быстро, как только вы можете ниже. Однако, это может привести к тому, что первый бросок будет медленным, что в свою очередь приведет к сбиванию мячей в кучу в воздухе и они прилетят слишком близко друг к другу, что даст очень мало времени на сбор каждого мяча. Гораздо лучшей идеей будет начать быстро и попытаться сохранить высоту бросков постоянной или даже увеличить высоту немного ближе к концу. Это позволит вам быстро выбросить все шары и удерживать их красиво разложенными в воздухе. Просто удивительно, как приложение немного больших усилий на скорость в начале может сэкономить много усилий в конце. 21. Не слишком быстро При попытке числа мячей, которое вы никогда не пробовали, заманчиво бросить все мячи которые есть так быстро, как только можно. Не должно быть так быстро как вы думаете. Следует помнить, что мячи не все должны быть в воздухе в одно время. Вы можете поймать первый мяч прежде, чем выбросить последний. Чересчур большая скорость также может вызвать неточные броски и сделать сбор крайне трудным. 22. Считайте броски Подсчет бросков помогает держать ритм и отмечать свой прогресс при квалификации или при долгих пробежках с меньшим числом мячей. Тем не менее, подсчет бросков также будет полезным для выброса больших чисел, потому что это дает вам прочувствовать, сколько времени у вас осталось на то, чтобы сделать оставшиеся броски. Считать каждый бросок, скорее всего, будет слишком быстро, так что легче считать броски только с одной стороны. Возможно, вам будет полезно тренировать подсчет в уме для визуализации паттерна и прочувствования требуемой скорости. 23. Не слишком узко Для нечетных чисел не пытайтесь сделать бросок из центра тела. Держите локти по бокам и направьте предплечья слегка наружу, чтобы дать достаточно широкое основание для паттерна. Цель в том, чтобы мячи пересеклись в верхней части паттерна под углом в 90 градусов – или так точно как вы сможете это получить. Широкое основание паттерна также помогает избежать столкновений. Для четных чисел оно помогает начать довольно широко и работать вовнутрь. 24. Не смотрите на верх паттерна Вглядывание прямо вверх, как правило, препятствует скорости руки и может привести к перегибу спины, что в свою очередь приводит к направлению бросков на себя. Возможно, вам будет полезно смотреть несколько ниже, но сохраняя верхнюю часть паттерна в периферии зрения. Это правило применяется только к выбросу больших чисел. При жонглировании меньшим числом предметов всегда лучше смотреть на верх паттерна. 25. Не паникуйте при сборе Когда вы пробуете сделать флеш с количеством, которое до этого никогда не делали, и вы выбросили их хорошо, можно легко поддаться панике и начать делать дикие захваты мячей, стараясь поймать их. На самом деле, вы имеет гораздо большие шансы поймать мячи, если вы просто расслабитесь и дадите им упасть в ваши руки, как вы обычно делаете с меньшим числом мячей. Также, подобная расслабленная поимки выглядят намного лучше. Попробуйте не думать о поимке каждого шара отдельно, поскольку ваше внимание будет отвлечено от других мячей. Убедитесь, что вы достаточно натренировали сбор мячей, так чтобы не думать об этом (см. п. 11) – это, скорее всего, будет так же, как вы выбрасываете их только в другом направлении. 26. Не перемудрите Может быть очень много вещей, над которыми можно думать сразу во время попытки. При тренировках с меньшим числом мячей, очень важно концентрировать внимание только на улучшение какого-либо одного технического момента, так, чтобы он стал получаться сам собой. Но при выполнении выброса большим количеством мячей, попытайтесь представить как должен выглядеть и ощущаться паттерн в целом, а не сосредотачиваться на аспектах техники по отдельности, снова и снова. 27. Попытайтесь достичь успеха с первой попытки Первая попытка - лучший шанс успешного выполнения выброса, потому что ваши руки не устали от предыдущих попыток. Не упустите этот шанс. Убедитесь, что вы готовы к попытке при разогреве и визуализации того, что вы должны сделать. 28. Делайте попытки в группах с несколькими попытками с отдыхом между подходами Бесконечные попытки без перерывов - не самый лучший способ тренировки выброса больших количеств. После нескольких попыток руки устанут, и вы будете иметь меньше шансов на успех. Вы также можете разочароваться. Разбиение свои попытки на подходы, с перерывами между ними, может помочь гораздо лучше распределить время тренировки. Вы можете заполнить это перерывы, тренируя физически менее требовательные трюки с меньшим числом шаров. Таким образом, вы можете, сохраняя темп тренировки, сделать несколько хороших попыток выброса больших количеств. 29. Заканчивайте тренировку удачной попыткой Если вам не удается сделать выброс N мячей, или квалификацию с N-1 или N-2 мячей, сделайте просто любой трюк, который вам нравится, и который вы знаете, что можете сделать. Это придаст вам уверенности в собственных силах – и уверенности во всем жонглировании. 30. Пробуйте сделать больше бросков, чем только флеш После того, как вы научитесь делать выброс достаточно стабильно, будет логично попробовать сделать больше бросков или даже довести до квалификации. Даже если вы хотели только научиться делать выброс, это все равно будет хорошей идеей, так как позволит стабилизировать паттерн. Поскольку это заставит вас бросать в нужной скорости и в более равномерном паттерне. Вероятно, вам придется слегка увеличить высоту броска, чтобы получить более длинные пробеги. 31. Попытки выброса с N+1 или N+2 мячей Если вы можете выбросить N мячей, могут оказаться полезными попытки с N+1 или даже N+2 мячей. Это хорошая идея, даже если вы никогда не хотели делать флеш более чем N мячами, потому что это позволяет стабилизировать паттерн с N мячами. На физическом уровне, это может улучшить ваш паттерн и скорость рук так, что когда вы вернетесь к N мячам это может оказаться намного легче. На психологическом уровне, это может сделать N мячей меньшим вызовом (часто предположение о трудности трюка является основным препятствием). 32. Если вы почувствовали боль при выполнении попытки – прекращайте тренировку пока боль не возросла Продолжение тренировки трюка, вызвавшего повреждение, может усугубить травму. Также это может быть признаком, что вам нужно вернуться к тренировкам на укрепление поврежденной части тела, но только после восстановления. Peter Bone - 22 Июня, 2006.
kostan3
Аватар пользователя kostan3
попробуйте так (статья 9) IMAGE(http://cs14.userfiles.me/p/083107002197076003160020106090137194215149167024236137/1406726738/85105079/1024x768/e4e0875c7bfde6e524585b3e3cfbec5d/80893e5007946d39b548dc37131c3664/0/Beikon/mimsiti.jpg)
Сергей И
Аватар пользователя Сергей И
Что-то фотка не отображается.
juggler39
Аватар пользователя juggler39
Сайт здесь ни при чём. Фотка находится на хостинге изображений, но почему-то недоступна. Костян, можешь загрузить её на сайт?
king king
Аватар пользователя king king
cc0116 oakley sunglasses outlet ugg outlet fred perry shirts canada goose adidas yeezy boost michael kors handbags pandora charms sale clearance moncler uk coach outlet store ralph lauren outlet online ray bans adidas campus shoes canada goose jackets adidas outlet adidas ultra boost timberland outlet store ralph lauren ugg boots air jordan shoes nike outlet store hermens coach outlet online pandora jewelry outlet canada goose outlet store canada goose coats coach outlet store online clearance moncler coats nike air max 97 adidas coach factory outlet coach factory outlet coach factory outlet canada goose coats polo ralph lauren outlet online cheap ugg boots canada goose jackets timberland outlet canada goose sale retro 11 michael kors outlet online adidas nmd r1 adidas nmd r1 coach outlet online adidas nmd runner michael kors canada goose outlet kate spade outlet hermes bags adidas outlet online oakley sunglasses outlet ugg outlet oakley sunglasses for women pandora jewelry store coach outlet coach outlet online canada goose jackets ugg boots ugg outlet coach outlet canada michael kors uggs outlet pandora sale clearance jordan shoes for sale cheap nfl jerseys wholesale cheap air jordans polo ralph lauren outlet birkin handbags coach outlet store moncler outlet online louis vuitton factory outlet coach factory outlet online fitflops sale adidas yeezy boost ugg boots uggs outlet louboutin outlet coach outlet online pandora charms outlet ugg outlet store burberry outlet online coach outlet online uggs outlet michael kors outlet online valentino pandora charms sale clearance ralph lauren outlet online pandora charms outlet ugg boots ray ban sunglasses outlet michael kors outlet store canada goose sale canada goose jackets discount ray ban sunglasses ugg outlet pandora uk valentino outlet nike outlet online ray ban sunglasses discount longchamp sale michael kors bags michael kors outlet canada pandora charms outlet moncler jacket michael kors outlet clearance uggs outlet moncler outlet online ugg boots kate spade handbags canada goose sale pandora charms outlet uggs outlet adidas outlet online pandora uk ugg outlet store polo ralph lauren outlet online pandora jewelry north face jackets ralph lauren outlet online canada goose jackets ugg canada moncler sale ralph lauren sale caterpillar boots birkenstock outlet north face jackets supreme clothing adidas store longchamp bags fitflop sandals cheap jordan shoes polo ralph lauren outlet coach outlet online michael kors outlet online timberland outlet michael kors outlet online michael kors yeezy boost 350 coach factorty outlet online canada goose jackets kate spade outlet online christian louboutin shoes canada goose jackets bottes ugg kate spade handbags oakley sunglasses outlet cheap nike shoes cheap ray ban sunglasses nike air max 2018 coach outlet online nfl jerseys coach factory outlet online kate spade outlet coach factory outlet online tory burch outlet online michael kors outlet online canada goose outlet online pandora charms sale louboutin outlet supreme shirts coach outlet online ugg boots women canada goose longchamp outlet store pandora charms nfl jerseys cheap ugg boots longchamps cheap jordan shoes ugg boots outlet canada goose coats adidas nmd runner north face sale mlb jerseys canada goose jackets adidas yeezy fitflops sale coach outlet online gucci outlet louis vuitton factory outlet pandora jewelry coach outlet online cheap uggs burberry outlet online uggs clearance mbt air max shoes louis vuitton outlet ugg outlet store burberry handbags michael kors outlet clearance coach outlet online hermes outlet nike zoom canada goose coats mulberry outlet uk nike outlet store online coach outlet online canada goose jackets salvatore ferragamo outlet canada goose jackets coach factory outlet oakley sunglasses outlet ralph lauren outlet online michael kors outlet store pandora outlet ugg boots outlet cheap jordans free shipping canada goose jackets red bottom heels coach factory outlet online ugg boots sale ugg boots pandora jewelry christian louboutin sale polo ralph lauren outlet moncler coats polo ralph lauren outlet online louis vuitton outlet store nike shoes kate spade outlet online nike shoes ralph lauren uk the north face outlet canada goose jackets uggs adidas nmd r1 michael kors outlet canada adidas yeezy boost adidas shoes ugg boots pandora charms sale canada goose jackets ugg outlet online timberland boots canada goose jackets uk uggs outlet cheap jordan shoes ugg outlet online ray ban glasses ugg sale supreme uk tory burch shoes louis vuitton handbags ralph lauren cheap air jordans moncler coats ralph lauren outlet online canada goose jackets fred perry polo shirts canada goose outlet moncler uk ferragamo shoes red bottoms adidas outlet store the north face jackets nike air max 97 polo ralph lauren outlet air jordan retro coach outlet online canada goose jackets canada goose jackets cheap oakley sunglasses michael kors handbags outlet mbt cheap oakley sunglasses uggs clearance fitflop sandals ugg boots kate spade handbags coach factorty outlet online moncler cheap air jordans canada goose outlet online christian louboutin shoes cheap oakley sunglasses yeezy boost 350 nike sneakers ugg outlet store coach outlet online coach outlet store online gucci outlet online cheap jordans for sale ralph lauren outlet michael kors outlet online yeezy boost ralph lauren cheap jordans cheap ugg boots coach factory outlet online adidas yeezy shoes uggs outlet adidas outlet store moncler jackets coach outlet online coach factory outlet online yeezy shoes ugg boots canada goose outlet michael kors outlet store moncler pas cher adidas sneakers coach outlet online moncler outlet online the north face outlet mlb jerseys cheap hermes bag coach outlet online burberry outlet uggs outlet ralph lauren uk kate spade handbags ugg boots ugg discount oakley sunglasses coach outlet online nike outlet online ralph lauren uk ugg boots outlet mulberry harden vol 1 birkenstock shoes cheap oakley sunglasses pandora charms sale clearance moncler jackets fitflops sale clearance michael kors pandora charms sale clearance uggs outlet fitflop shoes adidas superstar shoes canada goose outlet nmd adidas canada goose sale michael kors outlet clearance philipp plein outlet uggs outlet pandora charms salvatore ferragamo shoes michael kors outlet store michael kors outlet online ugg boots adidas yeezy boost 350 kate spade outlet online yeezy boost 350 red bottom ralph lauren sale ferragamo outlet ray ban sunglasses discount supreme shirts coach outlet store online canada goose pandora jewelry outlet polo ralph lauren outlet ugg outlet online north face outlet adidas superstars cheap jordan shoes yeezy boost 350 michael kors outlet store michael kors outlet store ralph lauren outlet online hermes handbags cheap jordan shoes coach factory outlet online air max polo ralph lauren outlet mulberry uk philipp plein coach outlet store online polo ralph lauren outlet ralph lauren outlet online mbt shoes sale the north face outlet michael kors moncler outlet online kate spade outlet online michael kors outlet store uggs outlet canada goose jackets christian louboutin shoes canada goose jackets adidas nmd r1 michael kors outlet michael kors outlet clearance uggs outlet pandora jewelry canada goose outlet coach outlet online polo ralph lauren outlet online longchamp outlet canada goose coats air max ray ban sunglasses sale coach purses coach factory outlet hermes bags air jordans ugg outlet columbia sportswear outlet longchamp bags michael kors outlet online canada goose jacket uggs outlet burberry handbags polo ralph lauren coach factory outlet online canada goose burberry handbags polo outlet online nike sneakers pandora outlet nike air max 2018 coach outlet store ralph lauren outlet online polo ralph lauren outlet online ralph lauren uk burberry outlet online moncler jackets adidas yeezy coach factory outlet online ray ban sunglasses outlet coach outlet online ugg canada nike outlet cheap nfl jerseys wholesale louis vuitton outlet online canada goose coats moncler sale polo ralph lauren canada goose jackets north face outlet jordans michael kors outlet online canada goose sale michael kors outlet store louboutin shoes coach factory outlet online ray ban sunglasses discount michael kors bags pandora charms michael kors outlet clearance coach handbags outlet mulberry handbags nfl jerseys yeezy shoes nike outlet store cheap ray ban sunglasses canada goose parka coach factory outlet online ugg boots uggs on sale ralph lauren yeezy shoes coach outlet online coach outlet canada cc0116


by www.jugglers.ru